01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 51,95g | Prot: 207,89g | Karb: 265,50g.
Kahvaltı: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Zucchini, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|