01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 49 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 83,88g | Karb: 85,33g.
Kahvaltı: Parma Parmaschinken, Semmel, Espresso, Seeberger Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Hohes C Orangensaft, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Gutes Land Gouda, Marmelade, Salami, Vitafit Orangensaft. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|