G4orce Günlüğü, 23 Ara 11

Damn Cricket and it's lack of Healthy Food. Yeah, I should have been more prepared but I was in a rush yesterday and did not have time to prepare something. I did stay clear of the Chips and Beer though :D

145 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg.    Geriye kalan: 50 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

---

1769 kcal

Yağ: 39,69g | Prot: 135,88g | Karb: 205,49g.   Kahvaltı: milk chocolate bar, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Öğle Yemeği: Chicken Satay Regular. Akşam Yemeği: Basmati Rice, chicken breast, corn. Aperatifler/Diğer: slurpee 7-11, apple, strawberry. devamı için...

3958 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...