01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 117,80g | Prot: 105,60g | Karb: 270,87g.
Kahvaltı: Oranges, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Coffee, Pecans, Kroger Light Whipped Cream. Öğle Yemeği: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Bananas, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Great Value Pineapple Chunks, Almonds. Akşam Yemeği: Atkins Endulge Chocolate Covered Almonds, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hillshire Farm Black Forest Ham, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Souper Salad Sunflower Seeds, Wish-Bone Italian Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Atkins Meal Peanut Butter Granola Bar, Sabra Classic Hummus, The Snack Factory Pretzel Crisps - Everything, The Snack Factory Pretzel Crisps - Everything, Sabra Classic Hummus. devamı için...
|
|
4988 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Aerobik - 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|