01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 89,36g | Karb: 237,16g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino Diet, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Salada Verde Mista, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Arroz Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Abóbora. Akşam Yemeği: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Banana Prata, Mamão Formosa, Suco de Laranja Natural, Coqueiro Patê de Atum, Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Suco de Laranja Natural, Danone Danio com Pedaços de Blueberry. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|