01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 117,82g | Prot: 87,37g | Karb: 165,54g.
Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Fetaost, Oxfilé (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett). Akşam Yemeği: Spaghetti, Arla Lätt Crème Fraiche, Smör, Vispgrädde, Scan Falukorv. Aperatifler/Diğer: Lithells Grillkorv, Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj, Vattenmelon. devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Löpning - 15 dakika, İş - 8 saat, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|