01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 44,20g | Prot: 65,86g | Karb: 68,17g.
Kahvaltı: Queijo Fresco, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Pão Branco Torrado, Becel Margarina Sabor Manteiga. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Feijão Verde, Cafezinho. Akşam Yemeği: Vinho Branco de Mesa, Feijão Verde, Sardinha Frita. Aperatifler/Diğer: Mistura de Frutos Secos, Grani Amici Bolo de Coco sem Açúcar, Queijo Fresco. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|