02 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 52,49g | Prot: 151,76g | Karb: 302,82g.
Kahvaltı: Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Баклажан, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Good Food Фундук Сушеный, Окей Капуста Белокочанная, Китайская Капуста, Баклажан, Каждый День Гречневая Крупа, Форафарм Океанол (Форафарм) Омега-3, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цветная Капуста, Кабачки, Яичный Белок, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Good Food Миндаль Сушеный, Клубника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Haas Ванилин, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яичный Белок, Fit Parad Заменитель Сахара, Груша, Ого Отруби Пшеничные, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Good Food Миндаль Сушеный, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Баклажан, Укроп, Яичный Белок, Чеснок, Лук, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный". devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Eliptik - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 45 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 8 dakika, İş - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|