02 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
852 kcal
|
Yağ: 34,38g | Prot: 61,70g | Karb: 73,95g.
Kahvaltı: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Запеченная или Жаренная Рыба, Капуста Тушеная с Мясом. Aperatifler/Diğer: Перекресток Печенье Слоеное, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|