02 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 44,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 93,62g | Karb: 110,80g.
Kahvaltı: Snak Club Raw Almonds, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir. Öğle Yemeği: Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Mixed Salad Greens, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Private Selection Black Forest Ham, Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Lettuce. Akşam Yemeği: Herdez Medium Salsa, Lettuce, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Aperatifler/Diğer: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Edy's Outshine Fruit Bars - Mixed Berry, Kirkland Signature Halved Pecans, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup). devamı için...
|
|
4904 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Koşu Bandı - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|