02 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 55,50g | Prot: 91,09g | Karb: 183,88g.
Kahvaltı: Изюм, Nordic Овсяные Хлопья, Good Food Чернослив, Курага. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Свиной Фарш (Приготовленный), Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Творог 9%, Банан, Яблоко, Мандарины. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|