02 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 66,43g | Prot: 61,16g | Karb: 227,48g.
Kahvaltı: Mocha Coffee, Nature's Promise Heart Healthy Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Öğle Yemeği: Cappuccino, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Chicken Thigh. Akşam Yemeği: Imagine Foods Organic Creamy Butternut Squash Soup, Soft White Roll (Home Recipe or Bakery). Aperatifler/Diğer: SunTree Mixed Raw Nuts, Del Monte Mini Bananas, Lipton Wild Raspberry Sugar Sweetened Iced Tea Mix. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 29 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|