03 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 40,45g | Prot: 173,46g | Karb: 284,51g.
Kahvaltı: Хрумтик Хлебцы Пшеничные, Смородина Красная, Каждый День Гречневая Крупа, Китайская Капуста, Груша, Цветная Капуста, Творог из Кефира, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Баклажан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Fine Food Фундук Сушеный, Клубника, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный", Китайская Капуста, Баклажан, Чеснок, Укроп, Лук, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 12 dakika, Eliptik - 33 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|