|
Wat minder beweging, omdat vakantie is.
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 32,69g | Prot: 58,99g | Karb: 190,07g.
Kahvaltı: Pruimen, Boni Sinaasappelsap, Carrefour Blokpaté, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Jean Hervé Brusselse Kaas, Alpro Soya Yoghurt Kers. Öğle Yemeği: Pepperoni Mild, Artisjokbodems, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Akşam Yemeği: Perziken, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Kiwi, Kippenbouillon, Bonduelle Krielaardappeltjes, Knoflook, 365 Magere Verse Kaas 0%, Bio-time Rode Bieten, Kippenharten. Aperatifler/Diğer: Koekje, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Aldi Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Kristalsuiker, Koekje. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 30 dakika, cardio - 35 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Oturma - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, computer spelen, internet surfen - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|