|
64-91-54
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 60,04g | Prot: 101,74g | Karb: 194,90g.
Kahvaltı: FitMax Гейнер Mass Active 20, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Сливочное Масло, Майонез, Жареная Говядина (Только Постное). Akşam Yemeği: Черешня. Aperatifler/Diğer: Авк Шоколадное Ассорти Черный Шоколад, Авк Шоколадное Ассорти Черный Шоколад. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|