03 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4847 kcal
|
Yağ: 213,54g | Prot: 176,67g | Karb: 532,92g.
Kahvaltı: Lidl Haselnusskerne, Leinsamen, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake. Öğle Yemeği: Schmalz, REWE Bandnudeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Banane. Akşam Yemeği: Leberwurst, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Lidl Haselnusskerne, Harry Balance Aktiv Sandwich, Mühlhäuser Heidelbeermarmelade, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bandnudeln, REWE Frei von Eis Fürst Pückler Art. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
rad - 33 dakika, laufen - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|