03 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 45,30g | Prot: 84,56g | Karb: 161,61g.
Kahvaltı: Лосево Йогурт Ваниль 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. Öğle Yemeği: Киви, Нектарин, Пискаревский Сметана 15%, Морковные Зразы с Индекой и Адыгейским Сыром. Akşam Yemeği: Сливы, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Огурец (с Кожурой), Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром, Гречневая Каша. Aperatifler/Diğer: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 dakika, Yoga - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 26 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
|
|