03 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 72,70g | Prot: 102,61g | Karb: 225,63g.
Kahvaltı: Queijo Gouda ou Edam, Pão Integral, Vitamina de Banana. Öğle Yemeği: Chocolate, Farofa, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Salada Verde Mista, The Fifties Filet Mignon. Akşam Yemeği: Sadia Mortadela Defumada, Walmart Queijo Mussarela, Pastel Assado de Frango, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. Aperatifler/Diğer: Castanha Portuguesa, Danone Danio Morango, Lacta Chocolate Ao Leite, Mexerica, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|