03 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
714 kcal
|
Yağ: 30,76g | Prot: 40,53g | Karb: 73,57g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Kraft Signature Balsamic Vinaigrette, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, True Lime Black Cherry Limeade, John Morrell Diced Ham, Brussels Sprouts, Onions, Great Value Collard Greens, Cucumber (Peeled), Scalloped Potato with Ham. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Dog Bathing - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
robertpsxtreme Kilo Geçmişi
|