04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 52,04g | Prot: 173,45g | Karb: 109,87g.
Kahvaltı: Real Foods Corn Thins Sesame, Cooked Egg White, Fried Egg, Deli Sliced Ham. Öğle Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen), CHICKEN STEW WEEK #3. Akşam Yemeği: De Winkel All Natural Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Pams Marinated Mussels, Baked or Grilled Fish. Aperatifler/Diğer: Anchor Lite Cottage Cheese, Granny Smith Apples, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia, Avocados, Sliced Chicken Breast (Mesquite Flavor, Fat Free), Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 7 dakika, Duş Almak - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Eliptik - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 23 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|