03 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2503 kcal
|
Yağ: 63,25g | Prot: 114,80g | Karb: 390,40g.
Kahvaltı: Grisines, Chocolate con Leche. Öğle Yemeği: Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Cereal, Yogur Natural. Aperatifler/Diğer: Galletas, Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), Banana. devamı için...
|
|
3704 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|