04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 53,55g | Prot: 196,53g | Karb: 269,40g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Пангасиус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Лук, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный", Болгарский Перец, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Груша, Яичный Желток, Ашан Арахис в Кунжуте, Каждый День Гречневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Баклажан, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Good Food Грецкий Орех, Яичный Белок, Смородина Красная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 26 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 26 dakika, Yoga - 1 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 33 dakika, İş - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|