04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 117,12g | Prot: 165,43g | Karb: 64,48g.
Kahvaltı: Milfina Butter, Prima Kost Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Leerdammer Leger, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl, Leinsamen. Öğle Yemeği: Olivenöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Akşam Yemeği: Englische Walnüsse, Chia-Samen, Arla Skyr, Low Carb Shop Proteinriegel, Gut & Günstig Hähnchen Kebab. Aperatifler/Diğer: Goldähren Eiweißbrot (35g), Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|