04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 64,60g | Prot: 174,08g | Karb: 182,62g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Öğle Yemeği: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Cub Foods Hamburger Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Light Beer, Peaches, Apples. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|