04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 75,17g | Prot: 56,87g | Karb: 221,87g.
Kahvaltı: Laranjas, Mabel Biscoito Agua e Sal, Margarina, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Arroz de Forno, Pepino (com Casca), Itambé Requeijão Cremoso Cheddar. Akşam Yemeği: Vono Sopa Caldinho de Feijão, Skol Cerveja. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Café com Açúcar, Misto Quente. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|