05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4341 kcal
|
Yağ: 164,03g | Prot: 218,84g | Karb: 528,88g.
Kahvaltı: Banane, Tomaten. Öğle Yemeği: Tomaten, Butaris Butterschmalz, TiP H-Vollmilch 3,5%, Schinken, Ei. Akşam Yemeği: Schwartau Rote Pflaume, Gut & Günstig Magerquark, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Mischgemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Bratkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Nektarinen, Aprikosen, Eiskugel. devamı için...
|
|
5486 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|