05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 178,05g | Karb: 180,90g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli Fruit, Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato. Öğle Yemeği: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Aia Petto di Tacchino Aequilibrium. Akşam Yemeği: Fiorentini Gallette di Mais, Pomodori, Petto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Prolabs Power Whey, Noberasco Misto Vitalità, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Banana, Barretta Proteica Plusyou. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|