05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2507 kcal
|
Yağ: 39,96g | Prot: 213,23g | Karb: 320,80g.
Kahvaltı: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|