05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2407 kcal
|
Yağ: 74,56g | Prot: 112,75g | Karb: 327,39g.
Kahvaltı: Andros Compote, Jus d'Orange, Thé Earl Grey. Öğle Yemeği: Ratatouille Maison, Panzani Coquillettes, Armoric Lieu Jaune Fumé, Fromage Brie, Baguette. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Tomates, Vinaigrette, Salade Verte, Fromage Brie, Baguette, Mayonnaise, Lay's Chips Nature (30g), Marque Repère Emmental. Aperatifler/Diğer: Limonade, Cristaline Eau de Source. devamı için...
|
|
3718 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|