05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 65,56g | Prot: 141,19g | Karb: 208,68g.
Kahvaltı: Silk True Almond Unsweetened, Linwoods Flax, Chia Seed, Apples & Cinnamon, Nature's Path Qia Chia, Buckwheat & Hemp Cereal, Gala Apples, Bananas, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Gray Ridge Large Eggs, Mixed Grain Bread, Sugar, Rhubarb. Akşam Yemeği: Popeyes Spicy Chicken Tenders (3), Pavlova, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cavendish Farms Potato Wedges, Green Peas, Haddock (Fish). Aperatifler/Diğer: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Silk True Almond Unsweetened. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|