05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2704 kcal
|
Yağ: 117,61g | Prot: 149,35g | Karb: 273,90g.
Kahvaltı: Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Medjool Dadels, Banaan, Oceansea Hot Smoked Norwegian Salmon. Akşam Yemeği: HAK Rode Bieten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Tilapiafilet. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Tony’s Chocolonely Pecan Kokos Puur. devamı için...
|
|
3324 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|