05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2222 kcal
|
Yağ: 49,74g | Prot: 160,34g | Karb: 295,55g.
Kahvaltı: Fine Food Фундук Сушеный, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Каждый День Гречневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Гречневая Крупа, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Болгарский Перец, Good Food Грецкий Орех, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Груша, Яичный Белок, Яичный Желток, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный". devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 52 dakika, Eliptik - 33 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|