05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
533 kcal
|
Yağ: 22,50g | Prot: 25,56g | Karb: 63,53g.
Kahvaltı: Сливы, Абрикос, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|