05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2882 kcal
|
Yağ: 112,92g | Prot: 128,10g | Karb: 338,78g.
Kahvaltı: Nussschokolade, REWE Butter Spritzgebäck, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett. Öğle Yemeği: Rosenkohl, ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Banane, Cafe Time Pudding Streuselkuchen. Akşam Yemeği: Ja! Walnusskerne, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Grünländer Räucherkäse, REWE Bio Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Rü - 30 dakika, rad - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|