05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 44,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 88,44g | Prot: 99,56g | Karb: 68,27g.
Kahvaltı: Pecans, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla, Almonds, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla. Öğle Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Spinach, Private Selection Black Forest Ham, Land O'Lakes Salted Butter, Egg White, Egg. Akşam Yemeği: Hillshire Farm Black Forest Ham, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Souper Salad Sunflower Seeds, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Lettuce, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookies (with Butter). devamı için...
|
|
4489 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 40 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 4 dakika, Aerobik - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|