05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 33,97g | Prot: 70,60g | Karb: 199,31g.
Kahvaltı: Tocino Ahumado, Jitomate, Bimbo Pan 100% Integral, Agua, Nopales, Perejil, Pepino (Pelado), Apio, Piña, Toronja. Öğle Yemeği: Tocino Ahumado, Frijoles Cocidos, Pan Tostado, Mollete. Akşam Yemeği: Clamato Clamato, Cebollas, Jitomate, Cerveza, Tostadas. Aperatifler/Diğer: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Strawberries & Cream. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Kitap Okuma - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|