05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 103,35g | Karb: 203,42g.
Kahvaltı: Пруюанский Молочный Комбинат Сыр Полутвердый Сливочный 'Зелена-Бурена' 50%, Черешня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Банан, Лосево Йогурт Ваниль 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Путин Кабачки по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Лосево Молоко 1%, Столыпинская Ферма Творог 0%, Лэнд Капуста по-Грузински, Баклажан, Лук, Vитамин Кукуруза Сладкая, Vитамин Стручковая Фасоль, Говядина Лопатка. Aperatifler/Diğer: SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 2 saat, Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|