05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 105,80g | Prot: 110,56g | Karb: 240,36g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: REWE Leberwurst, Gekochtes Ei, Schokoladencroissant, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee, Glocken Gold Orangen Saft. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Aperatifler/Diğer: Cornetto Schokolade, Haribo Cola Fläschchen, Cornetto Mix Mini Schokolade, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 21 dakika, Home Training - 44 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|