06 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 101,26g | Prot: 96,94g | Karb: 189,25g.
Kahvaltı: Woodside Farms Smoked Rindless Back Bacon, Dosentomaten, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Deluxe Pesto Al Tartufo, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Brombeeren, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Frankenseele Spätburgunder Trocken, Baguette, Vitakrone Pellkartoffelsalat, Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Bratwurst, Frikadelle. Aperatifler/Diğer: Roastbeef, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|