06 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3417 kcal
|
Yağ: 134,92g | Prot: 161,51g | Karb: 386,30g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Geitenkaas Oud 50+, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Brood - All-in - Bruin Brood, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Bolletje Ijs, AH Jumbo Garnalen, Gebakken of Geroosterde Zalm, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Witte Rijst, Royal Club Tonic, Gebakken of Geroosterde Garnalen, Loempia, Maki Komkommer, Tonijn Sashimi, Maki Zalm, Zalm Sashimi, Padifood Verse Chinese Kippensoep. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Puur Amandel Zeezout, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Kokosklapper, Medjool Dadels, Banaan. devamı için...
|
|
3508 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|