06 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 89,39g | Prot: 142,84g | Karb: 192,69g.
Kahvaltı: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Утренний в Нарезке, Овсяная Каша на Воде, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клубникой. Öğle Yemeği: Чечевичный Суп, Картошка Вареная, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Лента Треска Жареная, Травяной Чай, Магнит Ядра Подсолнечника. Akşam Yemeği: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Goodman Филе Миньон. Aperatifler/Diğer: Атлет Сывороточный Протеин, Арбуз, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|