06 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 44,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 73,22g | Prot: 104,32g | Karb: 102,65g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla. Öğle Yemeği: Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Land O' Frost Black Forest Ham, Land O' Frost Black Forest Ham, Bell Peppers, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Lettuce. Akşam Yemeği: Harris Teeter Homestyle Meatballs, Egg, Publix Green Bell Pepper, Spinach, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hillshire Farm Black Forest Ham. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Great Value Whole Milk, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla, Spinach, Great Value Pineapple Chunks, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Chocolate Chip Cookies (with Butter). devamı için...
|
|
4195 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|