07 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 134,27g | Prot: 92,46g | Karb: 240,48g.
Kahvaltı: Rama Margarine, Korn Mühle Weizentoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Hartgekochtes Ei, Zigmas Premium Räucher-Lachs. Öğle Yemeği: Aldi Weizenbrötchen, Bratwurst, Gut & Günstig Country Schoko, Banane. Akşam Yemeği: Jean Pierre Nuss-Nougat Croissant, Gut & Günstig Country Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Tomaten. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|