08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 22,26g | Prot: 115,37g | Karb: 211,67g.
Kahvaltı: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Арбуз, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%. Öğle Yemeği: Ичалки Сыр Диетический 27%, Чай с Лимоном, Виноград, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Bifrut Мюсли Абрикосовые, Кофе (из Молотых Зерен), Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима. Aperatifler/Diğer: Грудка Индейки, Дикси Персики Плоские, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Апельсин. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|