08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 56,05g | Karb: 341,14g.
Kahvaltı: Молочная Страна Паста Творожная с Ванилином, Сахар, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Дикси Смесь Молодой Картофель с Овощами. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Салат из Помидоров и Огурцов, Дикси Смесь Молодой Картофель с Овощами, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Aperatifler/Diğer: Арбуз, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
4093 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|