08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
823 kcal
|
Yağ: 39,19g | Prot: 57,60g | Karb: 57,00g.
Kahvaltı: Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Курскхлеб Хлеб Коренской, Яйцо (Целое), Мёд. Öğle Yemeği: Русскарт Кукурузные Шарики, Словяночка Творог 5%, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Русский Невод Горбуша Балык Кусок Х/К, Петербурженка Сосиски Сливочные Гост, Сыр Российский, Курскхлеб Хлеб Коренской. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|