08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 56,75g | Prot: 81,65g | Karb: 249,54g.
Kahvaltı: Isabela Torrada Tradicional, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Cappuccino, Vitória Queijo Bola. Öğle Yemeği: Cenouras, Ervilhas, Lacta Chocolate Ao Leite, Atum Enlatado, Batata Assada. Akşam Yemeği: Nápoles Massa de Pastel, Boa Nata Queijo Prato Bola, Cará. Aperatifler/Diğer: Del Valle Laranja Caseira, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Del Valle Suco de Goiaba. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|