08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 29,61g | Prot: 48,86g | Karb: 64,97g.
Kahvaltı: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Bacon, Grapefruit (Pink and Red). Öğle Yemeği: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Raspberries, Cucumber (Peeled), Gorton's Parmesan Crisp Tilapia. Akşam Yemeği: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Frontera Grilled Chicken Fajitas, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cheleletourneau Kilo Geçmişi
|