08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2418 kcal
|
Yağ: 68,65g | Prot: 154,29g | Karb: 252,43g.
Kahvaltı: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Meat Loaf, Holsum Hamburger Buns, Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Broccoli, Tomato Sauce, Penne, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Banana, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Light Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|