08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 79,34g | Prot: 53,01g | Karb: 238,64g.
Kahvaltı: Butter, Sour Dough Bread, Strawberries, 365 Organic Corn Flakes, Silk Pure Almond Milk - Original. Öğle Yemeği: Goya Black Beans, Tortilla Corn Chips, Ice Cream, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise (Excluding Citrus Fruits), Chef Salad. Akşam Yemeği: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Unsweetened Iced Tea, Coffee. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|